وصفة صحية للقضاء على الكُولسترول


545551515

الكاتب: بهاء الدين شلبي.

     وصفة صحية من ابتكاري للقضاء على الكُولسترول، غنية بعناصر مضادة للدهون والكولسترول، مع الحرص على عدم الإسراف وتناول كميات كبيرة منها لأن الأفوكادو دهني، ويكفي يوميا ملعقتين كبيرتين منها لا نزيد أكثر من هذا في اليوم.
    كمية الوصفة تكفي أربعة أفراد، أو لفرد واحد يتناولها على أربعة أيام، فيما يعدل ربع ثمرة أفوكادو يوميا. ويراعى عدم الاحتفاظ بكميات كبيرة من هذه الوصفة لفترة طويلة، لكي لا تفقد عناصرها الغذائية الفعالة المضادة للكولسترول. أقصى فترة للاحتفاظ بها مدة أسبوع داخل الثلاجة، على أن تغمر بزيت الزيتون حتى لا تتأكسد ويتغير لونها، وبعد أسبوع ستقل فائدتها الغذائية تدريجيا لتكون مجرد مقبلات لذيذة.

يتم هرس المكونات التالية معا:

1 ثمرة أفوكادو.                                     4 فصوص ثوم طازج مهروسة.

2 ملعقة كبيرة مهروس زنجبيل طازج.         1 ملعقة كبيرة مسحوق زنجبيل.

4 ملاعق كبيرة عصير ليمون.                   2 ملعقة خل تفاح.

رشة ملح.                                          1 ملعقة كبيرة كمون.

4 ملاعق كبيرة زيت زيتون.

59561651002025959461561651697946623000202

avocado-dressing-dip-sauce-1-kalynskitchen

4 responses to “وصفة صحية للقضاء على الكُولسترول

    • لا يمكن استبدال فصوص الثوم الطازج بمسحوق الثوم المجفف .. لأن الثوم الطازج يحتوي على المادة الفعالة ضد الكولسترول وغير متوفرة في المجفف

  1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    جزاك الله خيراً

    هل تم تجربة هذه الوصفة من الأشخاص اللذين يعانون من زيادة الكوليسترول أم هي تحت التجربة منكم ومنّا ؟

اترك ردا وانتظر الموافقة بنشره

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s